bez jedzenia

[...] wolisz jedzenie niz proch? I drugie pytanie czy uwazasz ze ZAWSZE po treningu czy to strikte mma, boks, zapasy - bo to trenuje trzeba odrazu uzupelnic glikogen w postaci wlasnie albo odzywek albo jedzenia ? Zastrzegam ze nieraz sa to mega ciezkie 1,5 h treningi,a nieraz z godzinka luznej techniki bez spiny ;) Pozdrawiam i bede napewno zagłądał

[...] http://potreningu.pl/articles/671/czy-wody-mineralne-sa-dobrym-zrodlem-wapnia crewliq - magnez wywiera pozytywny wpływ na "tolerancję weglowodanową", dodatkowe dakiw wykazują taki efekt również w przyapdku osób bez niedoboru tego pierwiastka. Poza tym wczoraj przyjąłem około 1g kofeiny ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-21 08:45:09

Możecie mi pogratulowac. Przepracowałem 16h z drobnymi przerwami na posiłki. %-) Dziś na szybko tylko foto jedzenia. /SFD/Images/2015/12/16/7b143da238bd4ca3a4a6c8b12f2835f0.jpg /SFD/Images/2015/12/16/b54bf4a0b2b641e89683fbde4f90da78.jpg Bez wypiski i liczenia kcal bo gółowny matematyk zaniemógł [...]

[...] 250g drobiu, 80g makaronu ryżowego, 300g owoców, warzywa, Suple: 15g BCAA 4000 IU wit D, 200mg wit C, 400mg magnezu 15mg cynku 300mg kofeiny 6g AAKG (mam ostrovit i bez soku z buraków szału nie robi) 4g beta alaniny Fotki jedzenia /SFD/Images/2016/2/18/1ff69018ffa4468297d02775095bf066.jpg [...]

Odnoszę wrażenie że za bardzo rozkminiacie z tą wrażliwością insulinową i dzielicie włos na czworo. Zejdźcie z bf do dobrego poziomu, zacznijcie trenować bez wymówek i to powinno wystarczyć. A to czy do ryżu dodam łyżeczkę cynamonu czy nie... ;) Trenowanie to jest najprostsza i najprzyjemniejsza rzecz. Trzymanie miski to wyzwanie i tutaj dlatego [...]

[...] taki problem faktycznie może wystąpić, ale nie sądzę by był on powszechny i by stanowił najczęstszą przyczynę problemó z kontrolą łaknienia. podobny efekt mamy po zjedzeniu bezkalorycznych substancji slodzacych w dużych ilosciach jako że organizm odbiera je jako cukier, wyrzucajac insulinę. Następuje więc spadek poziomu glukozy, co zaraz sobie [...]

[...] to pod tydzień luzu, wakacji i regeneracji %-) No rozumiem jak to wygląda ;-) Wcześniej LH i FSH podawane w zastrzykach powodowało u mnie wręcz kosmiczny poziom teścia, bez nich niestety lipa... Czy ten testosteron będący skutkiem zastrzyków, pobudzania orzeszków jest tak samo "pełnowartościowy"? Dla mnie ćwiczenie stało się trochę elementem [...]

[...] potrzebuję, ale wiem też że to w końcu osiągnę ;-) Nie objadanie się jakby mi ktoś miał zaraz jedzenie zabrać i nie popadanie w skrajność czyli suchy ryż i kura %-) Bulimia bez wymiotowania %-) A w kwestii formy, to na fotkach pewnie, że to ładnie w miarę wygląda. Tu poniżej wrzucam zdjęcie odkrywające ciut więcej - widać, że poszło w boczki, [...]

[...] z gumą 3*15 ok Pompki z nogami na piłce 3*10 Dodatkowo ćwiczenia na mobilizację bioder. Ogólnie dość ciężko mi to szło. Tylko w MC udało mi się sprogresować. Reszta albo bez zmian albo niestety regres :'-(. Mąż twierdzi, że to z powodu stresu związanego z chrzcinami. Fakt - nawet przed weselem się tak nie stresowałam, bo przynajmniej [...]

[...] mimo że nie produkuje odpowiedniej ilości enzymów? Czyli np. przestanie chudnąć, uzupełnią się niedobory? Czy może dalej będzie tak samo, ale po prostu znikną te nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego? Jak ktoś ma jakieś pojęcie na ten temat to niech odpowie, ale bez zgadywania. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-06-03 22:40:04

[...] Kijowy okres do świąt został bo ani masowac ani redukowac czy trzymac miske na siłe czy odpuscic ale jakis tam szkielet diety musi byc wiec zdecydowałem że bede jadł czysto bez zadnego podjadania. Dzis wygladalo to tak: Cardio 20 minut. Tak skromnie na początek :-) 30g carbo ALL Nautritioin Lemon, 20g izolat AN bananowy 1. 80g ww, 30g bialka [...]

[...] masowanie?Prosze bardzo.Pilnie notujcie. Podstawa to poprawnie ulozona dieta czyli taka zawierajaca odpowiednia ilosc kcal i odpowiedni rozklad bialka tluszczy oraz ww ale bez ******* typu rownowaga o3 o6,zabronienie jedzenia warzyw czy jajecznicy po treningu.Do udanej redukcji potrzebujemy jeszcze dyscypliny zeby wszystkiego [...]

01.05.2019 Siemka Dzisiaj z rana na czczo 45min cardio no i dzień bez treningu. Od rana odwróciłem kolejność posiłków czyli wpadły najpierw jajka + białka jaj, później pierś i lniany, ponownie pierś + lniany no i o 15-16 obiad na imprezie u dziadka, czyli rosół z makaronem, kluski + dewolaj z kurczaka z pieczarkami i serem + surówka xD no dobra no [...]

[...] robię a nie inny :) Ogólnie dzisiaj znów spam filmików :D Wiem że nuda bo nic ciekawego na nich się nie dzieje a forma powoli idzie w zapomnienie :D więc też fotek już bez koszulki nie ma xD hahaha Filmiki robię z pierwszych serii roboczych więc można zobaczyć jak mnie zgniotło xD rozrywka :D xD Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p [...]

troche siwatło inne ale nadal jest bardzo dobrze, zobacz ze to juz 7tydzien masy, jedzenia torche masz, fatu wiele nie ma wiecej wody jak juz wiec jakbys zorbił 2tyg mincuta forma była by pewno jak po redu ;) wiec Michał bez stresu lecisz dalej a mówie to ja co ciagle ma shizy :D

Jedzenia mega dużo a forma się trzyma:) Trochę już leci i powiem Ci że dzisiaj lecę sobie małe testy. W sensie że testuje sobie cukier 1h po posiłkach. Dzisiaj mam trzeci dzień treningowy jak bombarduje ciało tymi 850g węgli więc teoretycznie pomiary powinny wyjść najgorzej :) A dodatkowo jeszcze wywaliłem wszystkie warzywa żeby błonnik nie [...]

[...] kiedy ładowałem tę śmieszną ilość węgli, to było za mało, bo najpierw inne tkanki te węgle wciągały. I satysfakcja jedzenia przez cały dzień kury z orzechami i ketchupem bez cukru - mega :D Jeśli organizm jest nastawiony spalanie ww, to po cholerę mu ładować tyle tłuszczu, gotowy substrat do zasilania adipocytów. To samo tyczy się samej [...]

[...] to sie daje we znaki. A od kiedy mam wylane po całości to jest prościej wszystko trzymać, tym bardziej na redu. Wiesz ze kolejny posiłek jest taki sam jak ten poprzedni, bez finezji. Ryz, kura na słono i tyle. Łatwiej jest sobie poradzić wtedy. Po jakims roku z takim postepowaniem zmienia sie cos w toku myślenia i zaczynasz traktować jedzenie [...]

[...] podbicie kcal o 60g węgli i w czwartek waga pokazała 98,2kg dzisiaj już 99kg więc rośnie sobie, jak zastopuje to znów poleci raport do Adama i będziemy dalej działać :) Bo bez sensu dokładać co trochę jedzenia jak i tak w trzy dni ta waga dobrze poszła. pewnie po dnt będzie zawirowanie jakieś ale to nic, zobaczymy co będzie po 7-8dniach od [...]

[...] tak dziwnie niby się nie domaga ale nie wiem czy z nudów czy np to sprawa tego że teraz ręce osobno robie na treningu no to wiesz jaki to trening, dwugłowe też osobno i to bez ciężkich ciągów to też zabawa jak z rekami jakby nie było, Czwórki to też w sumie tylko 1s przysiadów a reszta też zabawa. to moze CUN jakoś wyrabia dlatego. Sam nie [...]